指定的工作场所和舒适的在家学习环境

riona987

办事项清单和一支笔
写下当天的任务

既然您大部分时间都在家里学习，那么工作地点和放松地点之间的界限可能会变得相当模糊。和许多学生一样，您的公寓中可能没有多个房间。有时甚至没有与客厅分开的卧室。这可能会让你很难区分与工作和学习相关的领域。它还会让你更难保持注意力集中并避免拖延。

尝试在您的公寓中创建一个空间或位置，让您可以舒适地坐着并将计算机放在平台上。在计算机上工作时，保持良好或至少得体的姿势非常重要，因为弯腰驼背会很快导致背部问题。

不建议坐在沙发上。如果您没有桌子和椅子用于学习/工作，请尝试 芬兰手机号码数据 尽可能坐直，并为您的计算机提供某种升高的平台。

大多数人发现自己在愉快的环境中享受工作并提高工作效率。目标是让您的学习区域干净整洁，没有杂物和干扰物。这创造了更好的工作环境，并有助于保持注意力集中。

带书籍、电脑和显示器的工作和学习桌
整洁的工作空间可提高工作效率
另一件可以提升你的学习环境的事情是在背景中播放一些音乐。这并不适合所有人，尤其是当您需要完全安静才能集中注意力时。然而，值得尝试在背景上放一些低音量的器乐。去年夏天我在家全职工作。对我来说，我注意到当我播放一些背景音乐时，我感到更加放松。这也让我的整个体验变得更加愉快。听音乐给你的生活带来一些明确的好处只是一个积极的副作用！




午睡指南
这并不意味着您根本不能小睡。事实上，小睡对你来说是非常有好处的，只要时间不要太长。不过，什么时候小睡才是最重要的。一整天从长时间的视频通话跳到另一个通话是很累人的。我知道关掉相机并开始做其他事情是多么诱人——也许在没有睡个好觉后小睡一会儿。这对你以后的发展没有任何帮助。

早上在任务之间小憩一下，但仍有工作要做，会对你的情绪产生负面影响，至少从个人经验来看是这样。从美美的小睡中醒来，意识到还有很多工作要做，然后因为强调未完成的工作而破坏了小睡的后果，这并不是一件好事。